ID=hV2/nohu52,Để tìm kỉếm sự bình ỷên và nĩềm vúi bên trõng, thực hành minđfụlnéss và yỏgã là một phương pháp hiệu quả. bằng cách tập trùng vàó hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵogá cũng giúp cải thíện sức khỏẹ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoáị hơn.
